Nasza oferta

Spotykamy się co tydzień we środy o 16:30 na wykładach z cyklu:

  • "W moim ogrodzie"
  • "Bliżej natury"
  • "Zdrowa, bezpieczna żywność"

 

Nasi Słuchacze mają możliwość uczestniczenia również w zajęciach dodatkowych takich jak:


    Zajęcia Sportowe:

Po kliknięciu na poniższy link przejdą Państwo do krótkiego opisu wybranych zajęć sportowych.

- Gimnastyka Usprawniająco-Wzmacniająca
- Zajęcia na siłowni
- "Nordic Walking"

Nasze Panie Instruktorki mają wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć usprawniająco - wzmacniających dla Seniorów. Zajęcia są dostosowane do indywidualnych potrzeb oraz możliwości Słuchaczy.


    Lektoraty z:

 

- Języka angielskiego (na kilku stopniach zaawansowania)
- Języka francuskiego
- Języka włoskiego
- Języka hiszpańskiego
- Języka niemieckiego

 „A język obcy wcale nie musi być obcy”

    Zajęcia komputerowe

 

Po kliknięciu na poniższy link przejdą Państwo do programu zajęć komputerowych.

Zajęcia komputerowe


    Dla naszych Słuchaczy organizujemy również wycieczki pod hasłem "Nauka Kultura Przyroda" :

  1. Wycieczki po Krakowie z przewodnikiem
  2. Wycieczki do Ogrodu Botanicznego i Zoologicznego z przewodnikiem
  3. Wycieczki poza Kraków podczas, których zwiedzamy zabytkowe kościoły, cerkwie, miejsca ciekawe pod względem przyrodniczym, skanseny, zamki i pałace.
    • Kamianna
    • Na  murawy kserotermiczne
    • Ogród na Rozstajach w Młodzawach k. Pinczowa
    • Torfowiska wysokie w okolicach Czarnego Dunajca
    • Ogród biblijny – Proszowice (oraz Bazylika Grobu Bożego w Miechowie i Pałac w Książu Wielkim)
    • Krynica – Leśny Zakład Doświadczalny UR w Krakowie
  4. Wycieczki zagraniczne
    • Lwów
    • Jezioro Bodeńskie lub Rumunia (Klasztory, Góry Rodniańskie, folklor Maramureszu)
    • Malta

    Co roku organizujemy międzypokoleniowe spotkania Dziadków i Wnucząt


    Ponadto nasi Słuchacze organizują konferencje, wieczór pieśni patriotycznych w listopadzie, spotkanie opłatkowe.


    Biorą udział w zawodach sportowych poczas Olimpiad Uniwersytetów Trzeciego Wieku i Organizacji Senioralnych, a także w spotkaniach "Muzycy Seniorom", które odbywają się w Klubie Muzyki Współczesnej "Malwa"


 


 Opisy poszczególnych zajęć:

Gimnastyka Usprawniająco-Wzmacniająca

Ruch to jeden z najistotniejszych elementów zdrowego stylu życia, pozytywnie wpływa na samopoczucie fizyczne i psychiczne, a dla seniorów jest niezbędny by okres 55+ był radosny, kreatywny i twórczy.

Gimnastyka usprawniająco  - wzmacniająca prowadzona przez jest mgr Barbarę Korzeniowską-Sochę specjalizującą się m.in. w aktywności ruchowej seniorów.

Swoim autorskim programem aktywizuje i zachęca seniorów do zdrowego stylu życia, którego nieodłącznym elementem jest ruch.

Program gimnastyki obejmuje:

  • Gimnastykę ogólnousprawniającą

  • Gimnastykę wzmacniającą

  • Ćwiczenia mięśni dna miednicy

  • Elementy jogi

  • Pilates

  • Stretching

  • Fitness funkcjonalny

  • Ćwiczenia specjalne - zdrowy kręgosłup

  • Ćwiczenia muzyczno – ruchowe

  • Ćwiczenia relaksacyjne

  • Gimnastykę z użyciem przyborów (hantle, gumy, piłki)

  •  Ćwiczenia oddechowe

Zajęcia odbywają się na hali sportowej UR (Al. 29 Listopada 58)

e-mail: bsochaswf@gmail.com

Wróć do zakładki zajęcia sportowe

 

Zajęcia na siłowni

Zajęcia kierowane są wyłącznie do kobiet. Sprzęt mieszczący się w siłowni jest przeznaczony i ukierunkowany na potrzeby Pań, które w miłym towarzystwie  pragną usprawnić swoje ciało oraz wzmocnić mięśnie.

Podczas zajęć Panie oprócz fachowej porady Instruktorki mają do dyspozycji zarówno sprzęt cardio (bieżnia, rowerek, orbitrek, ergometr wioślarski), jak i przyrządy służące wzmocnieniu głównych grup mięśniowych.

Przed każdymi zajęciami prowadzona jest przez Instruktorkę rozgrzewka, a po zajęciach stretching z elementami yogi i pilatesu.Zajęcia odbywają się w Siłowni Damskiej na al. 29 Listopada 50 za budynkiem Wydziału Leśnego.

Bardzo serdecznie zapraszamy

 Wróć do zakładki zajęcia sportowe

 

"Nordic Walking"

Zajęcia mają charakter usprawniająco-wzmacniający.

Prowadzone są na świeżym powietrzu przez Panią Instruktorkę z wieloletnim doświadczeniem.Zajęcia odbywają się w Parku Jordan, Błoniach Krakowskich i okolicach.

Grupa wychodzi spod szatni budynku Wydział Hodowli i Biologii Zwierząt Uniwersytetu Rolniczego przy al. Mickiewicza 24

Wróć do zakładki zajęcia sportowe

 

Zajęcia komputerowe

Podstawy obsługi komputera - program zajęć

SEMESTR I

  1. Zajęcia organizacyjne: Wprowadzenie do zajęć. Przedstawienie planu zajęć na bieżący semestr
  2. Stanowisko komputerowe. Podstawowe zasady BHP związane z korzystaniem z komputerów. Omówienie podzespołów komputerowych. Zasady korzystania z myszy i klawiatury.
  3. System operacyjny Windows – pierwsze logowanie i omówienie pracy w systemie. Program Windows Paint: nauka posługiwania się myszą i klawiaturą.
  4. Program Notatnik: nauka posługiwania się klawiaturą i myszą oraz tworzenie prostych dokumentów.
  5. Microsoft Word – edytor tekstów: tworzenie prostego dokumentu, zmiana rozmiaru i kroju czcionki oraz korekta tekstu.
  6. Przeglądarka internetowa. Podstawowe elementy przeglądarek internetowych: pasek adresu, okno przeglądarki. Adresy internetowe. Przeglądanie przykładowych stron internetowych.
  7. Wyszukiwanie treści w sieci Internet. Korzystanie z podstawowych wyszukiwarek. Wyszukiwanie informacji. Omówienie wyników wyszukiwania. Jakość wyników wyszukiwania.

SEMESTR II

  1. Zajęcia organizacyjne: Wprowadzenie do zajęć. Przedstawienie planu zajęć na bieżący semestr

  2. Operacje na oknach w systemie Windows. (przesuwanie, zmiana rozmiaru, minimalizacja, maksymalizacja, zamykanie, nakładanie się okien). Pliki i foldery w systemie Windows. Tworzenie folderów. Segregowanie plików i dokumentów. Podstawowe rodzaje plików. Nadawanie nazw plikom. Skróty do plików i folderów.

  3. Tworzenie plików tekstowych. Korekty tekstu. Kopiowanie tekstu wewnątrz pliku oraz między plikami. Zapisywanie efektów pracy w programie Notatnik i edytor tekstów Microsoft Word.

  4. Sieć Internet – omówienie podstawowych pojęć: sieć, komputer użytkownika, serwer. Sposoby łączenia się z siecią Internet. Przechowywanie plików w sieci.

  5. Poczta elektroniczna - zasady działania, zakładanie skrzynki pocztowej na wybranym serwerze pocztowym. Omówienie wybranych/podstawowych funkcji skrzynki pocztowej. Tworzenie wiadomości tekstowej.

  6. Przeglądarki internetowe – doskonalenie umiejętności: praca na wielu zakładkach, funkcja „ulubione”. Wirtualne muzea.

  7. Wyszukiwarki internetowe (na przykładzie Google) – doskonalenie umiejętności: wyszukiwarki haseł.

SEMESTR III

  1. Zajęcia organizacyjne: Wprowadzenie do zajęć. Przedstawienie planu zajęć na bieżący semestr.

  2. Pliki i foldery w systemie Windows – utrwalanie i doskonalenie umiejętności.

  3. Edytor tekstów Microsoft Word - kontynuacja: dodawanie tekstu, kopiowanie i wycinanie tekstu, ustawienia rozmiaru i orientacji strony. Ustawienia wyrównania tekstu. Obiekty w edytorze tekstów – tabele, wykresy.

  4. Arkusz kalkulacyjny Microsoft Excel – podstawowe funkcje programu. Wykorzystywanie programu do prostych obliczeń np. budżet domowy

  5. Poczta elektroniczna – doskonalenie umiejętności: wysyłanie wiadomości e-mail z załącznikami, odbiór wiadomości z załącznikami i zapis załączników we właściwym folderze.

  6. Wyszukiwarki treści w serwisach internetowych – doskonalenie umiejętności: na przykładzie portali informacyjnych - komentowanie artykułów prasowych, fora internetowe. Komunikatory (na przykładzie Skype)

  7. Cyfrowa przetwarzanie obrazów – GIMP.

SEMESTR IV

  1. Zajęcia organizacyjne: Wprowadzenie do zajęć. Przedstawienie planu zajęć na bieżący semestr

  2. Poczta elektroniczna – utrwalanie i doskonalenie umiejętności.

  3. Edytor tekstów Microsoft Word kontynuacja – utrwalanie i doskonalenie umiejętności.

  4. Zagrożenia w sieci Internet – wirusy, trojany, programy szpiegujące, bomby logiczne, furtki. Programy antywirusowe. Rola ciasteczek (ang. cookies) w funkcjonowaniu przeglądarek internetowych. Inne rodzaje zagrożeń w Internecie – aukcje, sklepy internetowe, serwisy ogłoszeniowe. Zagrożenia związane z używaniem serwisów społecznościowych.

  5. Portale społecznościowe (na przykładzie Facebook, Nasza Klasa). Podstawowe funkcje portali społecznościowych. Ochrona wizerunku w sieci na przykładzie portali społecznościowych.

  6. Cyfrowa przetwarzanie obrazów – GIMP. - kontynuacja

  7. Tematy zgłaszane przez słuchaczy

Kurs dla semestru I i III  rozpoczyna się w październiku i trwa do lutego.

Kurs dla semestru II i IV rozpoczyna się w marcu i trwa do czerwca.

Zajęcia odbywają się w piątki (co dwa tygodnie).

Poziom trudności jest rosnący, zatem od uczestników chcących uczestniczyć w kursie o wyższym stopniu trudności  oczekiwana jest podstawowa umiejętność obsługi komputera.

Arkusz samooceny umiejętności komputerowych

  1. zalogowanie i wylogowanie się w systemie;
  2. sprawne korzystanie z klawiatury;
  3. sprawne korzystanie z myszy;
  4. praca z oknami: tzn.: przesuwanie, zmiana rozmiaru, maksymalizowanie, minimalizowanie, wybór z wielu okien okna aktywnego;
  5. utworzenie, edycja i zapisanie pliku w określonym miejscu dysku;
  6. uruchamianie programów;
  7. znajomość pojęć: dysk komputera, pamięć wewnętrzna, pamięć zewnętrzna, katalog (folder), drzewo katalogów, plik, plik tekstowy, plik graficzny, program komputerowy;
  8. przeglądanie zasobów na dysku za pomocą "Mój Komputer";
  9. zakładanie, usuwanie katalogów, zmiana nazwy katalogu
  10. kopiowanie, usuwanie plików, zmiana nazwy pliku.

Osoby, które mają styczność z komputerem, ale swoje umiejętności oceniają na niewystarczające,  zapraszamy na kurs w semestrze II.
Natomiast dla osób początkujących przeznaczone jest kurs podstawowy.

Powyższe ustalenia mają na celu sformowanie grup osób o zbliżonych umiejętnościach obsługi komputera. Liczymy na Państwa szczerość w ocenie swoich umiejętności.

Wróć do zakładki zajęcia komputerowe

 

 


Lektoraty

 „A język obcy wcale nie musi być obcy”

 

       Z pewnością niejednokrotnie zastanawialiście się Państwo nad etymologią coraz powszechniej używanych (nie tylko przez młodzież) wyrazów w rodzaju „lajki” lub „hejter” .  A może chcielibyście zrozumieć, o czym  właściwie śpiewa Garou?  Lub  w wiedeńskiej kawiarni – przecież mieszkamy, było nie było, w Galicji - zamówić tort Sachera w ojczystym języku króla walca?

Studium  Języków Obcych Uniwersytetu Rolniczego  oferuje Państwu kursy języków obcych – angielskiego, niemieckiego i francuskiego na różnych poziomach  – od całkowicie początkujących do zaawansowanych.

Kursy prowadzone są w siedzibie Studium, w samym centrum Krakowa, przy ul. św. Marka 37,  w małych  grupach (8 – 15 osób).  Priorytetem  jest swobodna komunikacja i praktyczne aspekty języka, przydatne w życiu codziennym.  Nasze lektorki, będące Państwa przewodnikami po fascynującym świecie języka i kultury danego kraju, dopasowują tematykę i formę zajęć do zainteresowań i tempa uczenia się uczestników.  Do dyspozycji mamy całą gamę podręczników i filmów obcojęzycznych, dostosowanych do różnego stopnia zaawansowania językowego,  jak również tablice multimedialne umożliwiające korzystanie z materiałów w internecie .

Naukowcy udowodnili, że uczenie się języka obcego w starszym wieku powoduje odradzanie się neuronów mózgowych. Zapraszamy więc wszystkich chętnych w nasze progi!

                                                                                                                    mgr Anna Kopczyńska

 

Czy kiedyś zdarzyło się Państwu, że obcokrajowiec  zatrzymał Państwa pytając „ Excuse me, how can I get to Kazimierz?” albo „Comment aller au centre de la ville?”,  czy też „Wo ist der Bahnhof?” Chcieliby Państwo pomóc, ale jak? Odpowiedzią mogą być kursy językowe zorganizowane przez  Uniwersytet Trzeciego Wieku przy współpracy ze Studium Języków Obcych Uniwersytetu Rolniczego. Od kilku lat prowadzimy zajęcia dla seniorów chcących uczyć się języków: angielskiego, francuskiego i niemieckiego. Skupiamy się głównie na sytuacjach dnia codziennego.  Na początek uczymy się , jak zamówić herbatę w kawiarni, zapytać  o drogę, godzinę czy cenę, opowiedzieć o swoich zainteresowaniach lub o tym, co robili Państwo na wakacjach. Zawsze dostosowujemy się do potrzeb i zainteresowań danej grupy, więc każdy znajdzie coś dla siebie.

Kursy językowe to nie tylko nauka mówienia, czytania i pisania, to też okazja do poznania innego niż nasz własny sposobu patrzenia na świat i na ludzi. Dodatkowo ucząc się języków obcych, ćwiczą Państwo pamięć i koncentrację.   Zajęcia odbywają się w centrum Krakowa przy ul. św. Marka 37.                         

                                             Zapraszamy!                             

                                                                                           mgr Aleksandra Szafarska

 

Powrót do zakładki Lektoraty

 

Centrum Kultury i Kształcenia Ustawicznego
w Krakowie
Al. 29 Listopada 50
31-425
Kraków
12 662 53 25
12 662 51 83
© 2019 Uniwersytet Rolniczy im. Hugona Kołłątaja w Krakowie
Projekt i wykonanie strony: Dział Informatyki UR
Redaktor strony: Emil Szanduła