Dostępny lek bez recepty - ŚMIECH

Wiemy, że „perlisty” śmiech stanowi silny lek dostępny całkowicie za darmo! Śmiech wzmacnia odporność, poprawia sen i przynosi wiele innych korzyści. Jest szeroko uznawany jako skuteczny środek wzmacniający zdrowie, a także wspomagający leczenie wielu chorób. Lista potwierdzonych naukowo korzyści dla zdrowia, jakie daje śmiech, jest coraz dłuższa.

Popularna na świecie śmiechoterapia  wg naukowców zwana gelotologia (od greckiego słowa „gelos” – śmiech), jest nauką badającą zjawisko śmiechu, a także jego wpływu na psychikę i ciało człowieka.

Same zalety śmiechu! Trzy w jednym: detoks, masaż i jogging ciała. Badania wykazały, że śmiech bardzo szeroko oddziałuje na nasz organizm.

1.         Śmiech poprawia przemianę materii i przyspiesza trawienie, stymulując skurcze żołądka i ruchy robaczkowe jelit. Działa na narządy wewnętrzne, tak samo, jak masaż albo jogging.

Śmiech jest też dobry dla układu oddechowego. Śmiejąc się oddychamy trzy razy głębiej niż zwykle, dzięki czemu dotleniamy się i wydychamy całe zalegające w płucach powietrze, co wspomaga oczyszczaniu organizmu.

2.         Śmiech powoduje wydzielanie tzw. hormonów szczęścia, najbardziej znane są endorfiny, tym samym przyczyniając się do redukcji poziomu hormonów stresu, m.in.: kortyzolu.

3.         Śmiech poprawia krążenie i wzmacnia układ odpornościowy.

4.         Śmiech pomaga m.in. walczyć ze stresem, migreną, astmą, bezsennością.

5.         Śmiech poprawia koncentrację, pamięć i uwagę, a to za sprawą zwiększonego wydzielania adrenaliny.

6.         Śmiech to panaceum dostępne dla każdego – za darmo!

Zalecenia : Śmiej się każdego dnia a jeśli możesz, włącz śmiech do codziennej rutyny, traktując to, jak regularne ćwiczenia.

Brak śmiechu w codziennym życiu może wywołać zaburzenia snu, spadek apetytu, apatię, utratę sił witalnych,
a w konsekwencji obniżenie szans na wyleczenie.

Praktyka: Jak należy się śmiać, aby odnieść korzyści zdrowotne?

Wystarczy już 90 sekund śmiechu, aby odnieść korzyści zdrowotne. Ten czas równa się prawie jednej godzinny relaksu !!!

Terapię śmiechem z jednej strony należy traktować jako metodę leczenia, dzięki której pacjenci szybciej wracają do zdrowia, ale z drugiej również jako prosty, tani i skuteczny sposób na profilaktykę zdrowia. Zatem każdy sposób na wywołanie uśmiechu u drugiego człowieka, zwłaszcza chorego, jest na wagę złota.

Posumowanie:

Śmiej się każdego dnia, ponieważ śmiech:

1. Rozluźnia mięśnie

2. Wyzwala uwalnianie naturalnych substancji przeciwbólowych

3. Poprawia sen

4. Poprawia kreatywność i pamięć

5. Ułatwia trawienie

6. Poprawia samopoczucie i wywołuje pozytywne emocje

7. Poprawia odporność

8. Poprawia ciśnienie krwi

Końcowe uwagi!
Choć śmiech, z uwagi na swoje wszechstronne pozytywne działanie na organizm, wydaje się być uniwersalnym
i bezpiecznym lekiem, to jednak w praktyce medycznej wiążą się też pewne ograniczenia i wyjątki od reguły.

Śmiech nie jest zalecany po ciężkich operacjach, podczas zaawansowanej ciąży, przy poważnych zaburzeniach krążenia. W tych przypadkach należy skonsultować się z lekarzem!

 Grażyna Tworek